Khi ngừng bận tâm người khác nghĩ gì, bạn tự quyết định cuộc sống và hạnh phúc, dễ đạt được ước mơ, tin vào trực giác hơn.
Khi thôi bận tâm người khác nghĩ gì, cuộc sống mới thực sự là của bạn
Suy cho cùng, bạn không thể làm hài lòng mọi người. Vì vậy, thay vì cố gắng đáp ứng kỳ vọng của người xung quanh, hãy sống theo cách khiến mình thấy vui vẻ. Điều đó đúng với câu nói: "Đôi khi, bạn cần chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chính mình".
Điều này đồng nghĩa bạn có thể cảm thấy hạnh phúc ngay cả khi ở một mình, thay vì phụ thuộc vào người khác để tìm niềm vui. Nếu dành cả đời chỉ để tìm kiếm sự công nhận từ người khác, bạn sẽ khó đạt được cảm giác thỏa mãn thực sự.
Lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống bắt đầu bằng việc nhận ra nguồn gốc thực sự của những phán xét từ người khác. Tiến sĩ Maxine Langdon Starr, chuyên gia tư vấn hôn nhân và gia đình, giải thích: "9 trong 10 trường hợp, người phán xét cuộc sống của bạn không biết gì về nó. Do đó, sự phán xét xuất phát từ sự bất an của chính họ".
Dù đôi khi bạn cảm thấy áp lực phải sống theo mong muốn của người khác, hãy nhớ rằng họ không phải là người gánh chịu hậu quả từ những lựa chọn đó. Vì vậy, hãy bắt đầu sống theo cách riêng và bớt bận tâm đến những lời bàn tán xung quanh. Cuộc sống quá ngắn để mãi lo nghĩ về đánh giá của người khác.
Khi thôi bận tâm người khác nghĩ gì, bạn tự quyết định hạnh phúc chính mình
Mạng xã hội giúp con người kết nối với nhau dễ dàng hơn, nhưng cũng khiến nhiều người dành phần lớn thời gian để so sánh bản thân với người khác. Từ người bạn luôn đăng ảnh đi du lịch khắp nơi đến anh chàng khoe cuộc sống giàu có, bạn dễ có cảm giác mình đang tụt lại phía sau.
Bạn có thể thấy mình thất bại chỉ vì không đủ khả năng theo đuổi lối sống xa hoa như vậy. Mạng xã hội tạo ra cảm giác rằng mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta đều đang được người khác dõi theo và đánh giá. Nhưng thực tế lại không phải vậy.
Ai cũng bận rộn với cuộc sống của chính họ, đến mức chẳng mấy ai quan tâm năm ngoái bạn đã đi du lịch ở đâu. Thay vì so sánh, hãy tập trung xây dựng thành công riêng và làm những điều thực sự quan trọng với bạn. Về lâu dài, bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên ý nghĩa và đáng giá hơn nhiều.
Một nghiên cứu đăng trên Journal of Happiness Studies cho thấy càng thường xuyên so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội, con người càng cảm thấy kém hạnh phúc. Giải pháp không nhất thiết là rời bỏ mạng xã hội hoàn toàn, mà là ngừng biến cuộc sống thành một cuộc đua hơn thua.
Khi thôi bận tâm người khác nghĩ gì, những ước mơ lớn nhất bỗng trở nên trong tầm tay
Chỉ khi ngừng lo lắng về ánh nhìn và đánh giá của người khác, bạn mới thật sự bắt đầu sống cho chính mình. Những quyết định bạn đưa ra ảnh hưởng trước hết đến cuộc đời bạn, không phải của ai khác. Khi không còn bị những ý kiến bên ngoài chi phối, việc đưa ra lựa chọn đúng đắn cũng trở nên dễ dàng hơn.
Các nghiên cứu cho thấy việc luôn tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác có thể làm suy giảm tính chân thực của bản thân, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và quyền tự chủ. Điều này khiến nhiều người rơi vào vòng luẩn quẩn, nơi kỳ vọng của người khác dần lấn át mong muốn của chính họ. Khi ngừng để dư luận quyết định thay mình, bạn cũng sẽ thôi hoài nghi về những lựa chọn của bản thân.
Khi thôi bận tâm người khác nghĩ gì, bạn tin tưởng vào trực giác hơn
Nhiều khi, những gì người khác nói về bạn thực chất chỉ là sự phản chiếu những vấn đề nội tại của chính họ. Vì vậy, các nhận xét hay phán xét thường bị chi phối bởi định kiến và góc nhìn cá nhân. Ngoài những người thân thiết thật sự quan tâm đến bạn, phần lớn người khác đôi khi chỉ vô tình khiến bạn chùn bước trước những ước mơ và đam mê.
Nhà tâm lý trị liệu Gary Trosclair cho biết: "Càng bận tâm đến suy nghĩ của người khác, tiếng nói của chính bạn càng bị lấn át và dần trở nên mờ nhạt. Điều này làm suy giảm cảm nhận về bản thân và sự an toàn nội tại, đồng thời khiến bạn đánh mất quyền làm chủ cuộc sống".
Bạn không cần phải trở thành nhà khoa học đoạt giải Nobel hay vận động viên đỉnh cao để chứng minh giá trị. Điều quan trọng hơn cả là sống hạnh phúc và tin vào trực giác.
Hướng Dương (Theo Your Tango)
Đọc bài gốc tại đây.