Tập nói chuyện tích cực với chính mình, đặt ra mục tiêu nhỏ dễ hoàn thành, bước ra vùng an toàn... là những cách để bạn trở nên tự tin hơn.
Sự chăm chỉ, sáng tạo là những yếu tố tiên quyết giúp một người thành công trong cuộc sống, tuy nhiên, chúng không phải là duy nhất. Trên thực tế, sự tự tin của một người và cách họ thể hiện bản thân với người khác cũng giúp họ thành công trong cuộc sống, đặc biệt là trong sự nghiệp. Dưới đây là 5 cách để tăng cường sự tự tin của bạn:
Luyện tập nói chuyện tích cực với chính mình
Sự tự tin bắt đầu từ cách bạn nói chuyện với chính mình. Có những suy nghĩ tiêu cực và tự nghi ngờ có thể khiến một người có lòng tự trọng thấp. Vì vậy, hãy thay thế những lời chỉ trích nội tâm đó bằng những lời khẳng định tích cực, hình ảnh bản thân tích cực và những lời tự nói. Hãy tự nhận ra khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện và định hình lại chúng. Theo thời gian, việc thiết lập lại cuộc đối thoại nội tâm này có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong cách bạn nhận thức về bản thân và cách người khác nhìn nhận bạn.
Đặt ra những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được
Một trong những cách hiệu quả nhất để xây dựng sự tự tin là đặt ra và đạt được những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được. Khi bạn hoàn thành một việc, ngay cả khi đó là việc đơn giản, bạn sẽ có cảm giác thành tựu và tăng cường sự tự tin. Vì vậy, hãy chia nhỏ các mục tiêu lớn thành các nhiệm vụ nhỏ có thể thực hiện và bắt đầu với những mục tiêu dễ đạt hơn.
Nó có thể chỉ đơn giản là bắt đầu bằng cách đi bộ 15 phút mỗi ngày và ăn các bữa ăn nấu tại nhà. Theo thời gian, bạn có thể tiếp tục cải thiện những điều này và thấy được kết quả trong thời gian dài.
Bước ra khỏi vùng an toàn
Mỗi khi bạn đối mặt với nỗi sợ hãi hoặc làm những điều khiến bạn do dự, sự tự tin trong bạn sẽ được thúc đẩy. Bạn chứng minh với bản thân rằng bạn có thể xử lý nhiều hơn những gì bạn nghĩ và bạn sẽ làm được. Nó cũng thay đổi nhận thức của mọi người về bạn khi họ bắt đầu coi trọng bạn hơn.
Tập trung vào ngôn ngữ cơ thể
Người ta thường nói hành động có ý nghĩa hơn lời nói, và điều đó hoàn toàn đúng. Ngôn ngữ cơ thể của một người sẽ ảnh hưởng đáng kể đến mức độ tự tin của họ cũng như cách người khác nhìn nhận họ. Đứng thẳng, giao tiếp bằng mắt, mỉm cười và nói rõ ràng không chỉ giúp một người có vẻ tự tin hơn mà còn giúp họ cảm thấy tự tin hơn từ bên trong.
Hãy vây quanh mình bằng những người ủng hộ
Hãy dành thời gian ở bên những người nâng đỡ và động viên bạn, thay vì những người kéo bạn xuống. Khi bạn được bao quanh bởi những người tin tưởng vào bạn, bạn sẽ thấy dễ tin tưởng vào chính mình hơn.
Hướng Dương (Theo Times of India)
Đọc bài gốc tại đây.