Bạn có chắc bữa sáng hôm nay thật sự 'an toàn' cho sức khỏe? Làm quiz này để biết mình đang ăn sáng khoa học hay vô tình hại cơ thể nhé!
Câu 1: Bạn thường ăn sáng vào lúc nào?
B. Không cố định, khi nào rảnh mới ăn
C. Trong vòng một giờ sau khi thức dậy
Câu 2: Bữa sáng của bạn thường gồm gì?
A. Chủ yếu đồ ngọt (bánh ngọt, trà sữa)
B. Đầy đủ tinh bột, protein, chất xơ và chất béo lành mạnh
C. Chỉ có tinh bột (xôi, bánh mì trắng)
Câu 3: Bạn có hay bỏ bữa sáng không?
A. Thường xuyên
B. 1-2 lần/tuần
C. Hiếm khi hoặc không bao giờ
Câu 4: Bạn thường uống gì vào buổi sáng?
A. Cà phê hoặc trà đặc khi chưa ăn gì
B. Đồ uống có đường (nước ngọt, trà sữa)
Câu 5: Bữa sáng của bạn có rau hoặc trái cây không?
A. Thỉnh thoảng
B. Có
Câu 6: Bạn thường ăn sáng ở đâu?
A. Ăn ngoài, thường chọn đồ chiên rán
C. Ăn ngoài, chọn món ít dầu mỡ
Câu 7: Thời gian bạn dành để ăn sáng?
A. Vừa ăn vừa làm việc hoặc đi đường
B. 5-10 phút
C. 15-20 phút
Hướng Dương
Đọc bài gốc tại đây.