Ở tuổi 58, Nicole Kidman vẫn duy trì vóc dáng mảnh mai nhờ chế độ ăn cân bằng, linh hoạt, không ép bản thân theo những nguyên tắc khắt khe.
Ăn uống điều độ thay vì kiêng khem cực đoan
Chia sẻ với Women's Health, Nicole Kidman cho biết cô không theo đuổi chế độ ăn quá nghiêm ngặt. Nữ diễn viên ưu tiên cách ăn uống 80/20, nghĩa là 80% thời gian duy trì thực đơn lành mạnh và 20% còn lại dành cho những món yêu thích như pasta, bánh mì hoặc hải sản.
Thói quen này giúp cô tránh cảm giác bị áp lực khi ăn kiêng kéo dài, đồng thời duy trì sự cân bằng tâm lý. Theo Nicole Kidman, việc tận hưởng đồ ăn một cách vừa phải quan trọng hơn chuyện cắt bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm.
Ưu tiên thực phẩm tươi và nấu tại nhà
Ngôi sao phim Big Little Lies thường lựa chọn các món ăn chế biến đơn giản từ nguyên liệu tươi như cá hồi, salad, rau xanh, trái cây và thịt nạc. Cô cũng thích các món ăn kiểu Địa Trung Hải vì giàu chất xơ, protein và chất béo tốt.
Nicole Kidman từng chia sẻ rằng cô cố gắng ăn nhiều thực phẩm hữu cơ, hạn chế đồ chế biến sẵn và ưu tiên những bữa ăn nấu tại nhà cùng gia đình. Đây được xem là một trong những bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng ổn định suốt nhiều năm.
Không bỏ bữa sáng
Nữ diễn viên thường bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng giàu năng lượng với yến mạch, trái cây hoặc trứng. Việc ăn sáng đầy đủ giúp ổn định đường huyết, hạn chế cảm giác thèm ăn và duy trì năng lượng cho lịch trình làm việc dày đặc.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa sáng giàu protein và chất xơ có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn so với việc nhịn ăn kéo dài.
Uống đủ nước và hạn chế đường
Nicole Kidman chú trọng uống nhiều nước trong ngày để hỗ trợ trao đổi chất và giữ làn da tươi tắn. Cô cũng hạn chế đồ uống nhiều đường và thực phẩm chứa lượng muối cao nhằm tránh tích nước, đầy bụng. Thay vì đồ ngọt công nghiệp, nữ diễn viên thường chọn trái cây tươi hoặc chocolate đen với lượng nhỏ khi muốn ăn vặt.
Duy trì lối sống năng động
Bên cạnh chế độ ăn uống, Nicole Kidman duy trì nhiều hoạt động thể chất như chạy bộ, yoga và đạp xe. Cô ưu tiên vận động đều đặn mỗi ngày thay vì tập luyện cường độ quá cao.
Nicole Kidman sinh năm 1967 tại Hawaii, Mỹ, lớn lên ở Australia. Cô là một trong những minh tinh hàng đầu Hollywood với sự nghiệp kéo dài hơn bốn thập kỷ. Nicole Kidman từng giành Oscar, Emmy, Quả Cầu Vàng và ghi dấu qua nhiều tác phẩm nổi tiếng như Moulin Rouge!, The Hours, Big Little Lies, Aquaman hay Being the Ricardos. Ngoài diễn xuất, cô được xem là biểu tượng sắc đẹp và phong cách của làng giải trí quốc tế nhờ vẻ ngoài thanh lịch, vóc dáng mảnh mai cùng lối sống cân bằng ở tuổi U60.
Vienne (Theo Women's Health, Elle UK)
Đọc bài gốc tại đây.