Đi tiểu bao nhiêu lần mỗi ngày là bình thường

Đi tiểu khoảng 5-6 lần mỗi ngày là bình thường. Nhưng nếu bạn thường xuyên đi tiểu khi chưa có nhu cầu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhiều người có thói quen “đi tiểu trước” mỗi khi ra khỏi nhà hoặc chuẩn bị ngồi lâu xem phim. Tuy nhiên, nếu việc này diễn ra quá thường xuyên, nó có thể làm suy yếu bàng quang và khiến bạn buồn tiểu nhiều hơn.

Đi tiểu bao nhiêu lần 1 ngày là an toàn?

Theo Tiến sĩ Ronald Benoit, phó giáo sư tiết niệu và Giám đốc Tiết niệu tổng quát tại Trường Y khoa Đại học Pittsburgh, người trưởng thành khỏe mạnh thường đi tiểu khoảng 5-6 lần mỗi ngày. Ông giải thích: “Thận lọc máu và tạo ra nước tiểu. Bàng quang có thể chứa khoảng 2 cốc nước tiểu trong vòng 2-5 giờ".

Tiến sĩ Michael A. Savino, Giám đốc chất lượng tiết niệu tại Bệnh viện Đại học Staten Island (thuộc hệ thống Northwell Health), cho biết: “Phụ nữ trung bình đi tiểu khoảng 5 lần mỗi ngày, còn nam giới là 6 lần. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào lượng nước uống, chế độ ăn uống, cân nặng và tốc độ trao đổi chất".

Có nên đi tiểu khi chưa có nhu cầu?

Việc “đi trước cho chắc” không gây hại nếu chỉ thỉnh thoảng. Nhưng nếu bạn luôn đi tiểu dù chưa buồn, điều này có thể khiến bàng quang quen với việc làm trống sớm và trở nên nhạy cảm hơn.

“Đi tiểu mỗi 2-3 tiếng một lần trong khi bàng quang chưa đầy có thể khiến cơ quan này yếu dần. Lâu ngày, bạn sẽ cảm thấy buồn tiểu thường xuyên hơn", tiến sĩ Hajar I. Ayoub, bác sĩ tiết niệu tại UTHealth Houston, cho biết.

Ngoài thói quen, các yếu tố như lo lắng, nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), thai kỳ, uống nhiều caffeine hoặc một số loại thuốc cũng có thể làm tăng số lần đi tiểu.

Nhịn tiểu có nguy hiểm không?

Theo Tiến sĩ Savino, nhịn tiểu lâu khiến bạn khó chịu, nhưng không gây nguy hiểm ngay lập tức. “Bàng quang sẽ không tự vỡ vì nhịn tiểu. Cuối cùng bạn vẫn sẽ phải đi vệ sinh", ông nói.

Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy nhịn tiểu trong thời gian dài có thể liên quan đến nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu, đặc biệt ở phụ nữ. Tuy nhiên, theo tiến sĩ Benoit, vẫn chưa có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy nhịn tiểu gây tổn thương bàng quang ở người khỏe mạnh.

Nếu bạn bắt đầu đi tiểu nhiều bất thường trong vài ngày hoặc vài tuần mà không rõ lý do, hãy đến gặp bác sĩ. Tiến sĩ Benoit cảnh báo: “Tần suất đi tiểu tăng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như tiểu đường, nhiễm trùng, khối u hoặc bàng quang yếu do tuổi tác".

Một số thay đổi đơn giản có thể giúp cải thiện tình trạng này như: tập kiểm soát bàng quang, giảm uống caffeine và rượu, hai chất có thể kích thích tiểu nhiều.

“Caffeine là chất lợi tiểu, khiến bàng quang hoạt động quá mức. Việc giảm lượng caffeine sẽ giúp kiểm soát tình trạng đi tiểu thường xuyên", Benoit nói.

Đọc bài gốc tại đây.