Súp có thể là lựa chọn thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân, mỡ nội tạng vì chất xơ và protein.
Súp có thể là lựa chọn thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân, mỡ nội tạng vì chất xơ và protein.
Súp rau củ
Loại súp này giàu chất xơ, là lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân, mỡ nội tạng. Chế độ ăn giàu chất xơ có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Rau củ tươi ngon, có vị ngọt tự nhiên mà không cần thêm gia vị, giàu chất phytochemical chống ôxy hóa, có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.
Súp miso
Miso là thực phẩm lên men có chứa men vi sinh tự nhiên kết hợp với các thành phần giàu chất xơ như rong biển và nấm, bạn sẽ có một bát súp giúp bổ ruột và giảm béo.
Súp miso có các thành phần như đậu phụ và rong biển có thể làm tăng hàm lượng protein, chất dinh dưỡng trong súp, khiến nó trở thành lựa chọn lành mạnh, bổ dưỡng hơn cho những người muốn giảm cân.
Súp lạnh gazpacho
Gazpacho là một loại súp lạnh từ miền Nam Tây Ban Nha được làm từ rau sống xay nhuyễn. Đây là lựa chọn phù hợp để hỗ trợ giảm cân, mỡ nội tạng do có tác dụng làm no.
Món súp tươi mát này thường bao gồm cà chua, dưa chuột, ớt chuông, hành tây, tỏi và dầu ô liu, ít calo và nhiều vitamin, khoáng chất.
Gazpacho giàu chất xơ và vi chất dinh dưỡng, cung cấp nước, là cách tuyệt vời để tiêu thụ nhiều loại rau trong một bữa ăn.
Đọc bài gốc tại đây.