Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp bạn biết trước khi “ngày đèn đỏ” đến mà còn là cách dễ dàng để chăm sóc sức khỏe và hiểu...
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp bạn biết trước khi “ngày đèn đỏ” đến mà còn là cách dễ dàng để chăm sóc sức khỏe và hiểu rõ hơn về cơ thể mình.
Giúp kiểm soát tâm trạng tốt hơn
Chu kỳ kinh nguyệt không chỉ là chuyện “tới tháng” mà còn kéo theo nhiều thay đổi hormone trong suốt cả tháng. Những thay đổi này có thể khiến bạn dễ cáu gắt, lo lắng hay mệt mỏi mà không rõ vì sao. Việc theo dõi chu kỳ kèm theo ghi chú tâm trạng hằng ngày sẽ giúp bạn nhận ra các dấu hiệu lặp lại, từ đó chuẩn bị tinh thần tốt hơn và kiểm soát cảm xúc dễ dàng hơn trong những ngày nhạy cảm.
Giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn
Biết được thời điểm rụng trứng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn việc tránh thai. Nếu chưa muốn mang thai, bạn có thể chọn kiêng quan hệ hoặc sử dụng biện pháp bảo vệ.
Hỗ trợ việc mang thai dễ dàng hơn
Nếu bạn đang mong có con, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp xác định chính xác thời điểm dễ thụ thai nhất. Nhờ đó, bạn có thể lên kế hoạch đúng thời điểm để tăng cơ hội mang thai tự nhiên.
Phát hiện sớm dấu hiệu bất thường về sức khỏe
Chu kỳ kinh nguyệt là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tổng thể. Nếu kinh nguyệt không đều, đến sớm hoặc trễ bất thường, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề. Việc theo dõi thường xuyên sẽ giúp bạn nhận ra những thay đổi bất thường sớm hơn và dễ dàng cung cấp thông tin chính xác cho bác sĩ khi cần khám.
Hiểu rõ cơ thể mình hơn
Không phải ai cũng có chu kỳ kinh nguyệt đúng 28 ngày. Mỗi người sẽ có chu kỳ dài, ngắn hoặc không đều khác nhau. Việc ghi chép lại đều đặn sẽ giúp bạn biết rõ chu kỳ của riêng mình và chủ động hơn trong việc theo dõi, điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Nhờ đó, bạn cũng sẽ không còn bị bất ngờ khi “ngày đèn đỏ” đến.
Đọc bài gốc tại đây.