Để bổ sung collagen , bạn có thể tham khảo việc bổ sung 3 loại trái cây sau đây vào chế độ ăn hàng ngày.
Để bổ sung collagen, bạn có thể tham khảo việc bổ sung 3 loại trái cây sau đây vào chế độ ăn hàng ngày.
Tăng cường collagen nhờ quả lựu
Lựu là loại quả giàu chất chống ôxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi những tổn thương do gốc tự do gây ra. Những dưỡng chất này không chỉ nuôi dưỡng da mà còn giữ ẩm, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Đặc biệt, lựu còn thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen và axit hyaluronic - hai thành phần quan trọng giúp da giữ độ ẩm, độ đàn hồi và duy trì sự trẻ trung.
Bổ sung collagen nhờ dưa hấu
Dưa hấu là loại quả giải nhiệt, đồng thời cung cấp nhiều lợi ích cho da. Loại quả này chứa vitamin A và vitamin C, cần thiết cho việc sản sinh collagen và duy trì sức khỏe làn da.
Đặc biệt, dưa hấu có lycopene - một chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường. Ăn dưa hấu hoặc sử dụng chiết xuất dưa hấu làm mặt nạ có thể cải thiện kết cấu da, giúp da luôn tươi trẻ.
Nho giúp kích thích sản sinh collagen
Quả nho, đặc biệt là nho đỏ và tím, chứa nhiều polyphenol - một loại chất chống ôxy hóa mạnh. Chúng giúp bảo vệ da khỏi tổn thương và kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi của da.
Ăn nho hoặc dùng chiết xuất hạt nho trong các sản phẩm chăm sóc da có thể giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng và trông trẻ trung hơn.
Đọc bài gốc tại đây.