Chuột rút chân ban đêm không chỉ gây đau đớn, mất ngủ mà còn có thể là dấu hiệu sớm của các vấn đề mạch máu nguy hiểm.
Chuột rút chân ban đêm không chỉ gây đau đớn, mất ngủ mà còn có thể là dấu hiệu sớm của các vấn đề mạch máu nguy hiểm.
Chuột rút ở chân là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt xảy ra vào ban đêm, khiến nhiều người tỉnh giấc vì những cơn đau dữ dội. Phần lớn cho rằng đây chỉ là hệ quả của tuổi tác, thiếu nước hoặc thiếu khoáng chất.
Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Rema Malik, bác sĩ phẫu thuật mạch máu tại bang Texas (Mỹ), tình trạng này đôi khi là dấu hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý mạch máu nghiêm trọng.
Chuột rút chân còn gọi là chuột rút cơ, là những cơn co thắt cơ đột ngột, không tự chủ, thường xuất hiện ở bắp chân, bàn chân hoặc đùi.
Cơn đau có thể kéo dài vài giây đến vài phút và để lại cảm giác nhức mỏi sau đó. Theo thống kê của Cleveland Clinic, khoảng 60% người trưởng thành từng bị chuột rút chân ban đêm, trong khi tỉ lệ này ở trẻ em và thanh thiếu niên là khoảng 40%. Tần suất mắc tăng dần theo tuổi.
Vì quá phổ biến, nhiều người chọn cách chịu đựng cho qua. Tuy nhiên, Tiến sĩ Rema Malik cho rằng việc thường xuyên thức giấc vì chuột rút không nên xem nhẹ. Bà Malik nhấn mạnh hai nguyên nhân mạch máu tiềm ẩn thường gặp nhất gây chuột rút chân ban đêm.
Suy tĩnh mạch
Theo bác sĩ Malik, sau một ngày dài đứng hoặc ngồi nhiều, máu có xu hướng ứ đọng ở cẳng chân. Khi nằm nghỉ vào ban đêm, lượng máu và dịch ứ này chứa nhiều chất thải chuyển hóa có thể kích thích dây thần kinh và cơ, gây ra những cơn chuột rút dữ dội. Người bị suy tĩnh mạch thường kèm theo cảm giác nặng chân, phù nhẹ hoặc nổi tĩnh mạch.
Bệnh động mạch ngoại biên (PAD)
Tiến sĩ Rema Malik cho biết bệnh này liên quan đến vấn đề lưu thông máu. Đây là tình trạng các động mạch bị hẹp hoặc tắc, khiến máu giàu oxy không đến đủ nuôi cơ chân, ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi.
Chuột rút trong trường hợp này có thể xuất hiện khi nằm ngủ, kèm theo cảm giác đau, lạnh hoặc tê chân. Nếu không được phát hiện sớm, PAD có thể dẫn đến tổn thương nghiêm trọng, thậm chí đe dọa chi thể.
Tiến sĩ Malik cảnh báo, nguy cơ suy tĩnh mạch tăng rõ rệt sau tuổi 40, trong khi nguy cơ mắc bệnh động mạch ngoại biên tăng cao sau tuổi 50, đặc biệt ở người hút thuốc, mắc tiểu đường, tăng huyết áp hoặc rối loạn mỡ máu.
Các chuyên gia khuyến cáo, nếu chuột rút chân xảy ra thường xuyên, kéo dài hoặc ngày càng nặng, người bệnh nên đi khám để được đánh giá hệ mạch máu.
Bên cạnh đó, duy trì vận động hợp lý, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu, uống đủ nước, ăn uống cân đối và kiểm soát các bệnh nền là những biện pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ chuột rút và bảo vệ sức khỏe mạch máu lâu dài.
(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế tư vấn chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia y tế nếu có thắc mắc).
Đọc bài gốc tại đây.