Cách giảm tác hại của rượu bia ngày Tết

Ăn nhẹ trước khi uống, chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, không uống rượu chung với thuốc, góp phần giảm tác hại của rượu bia.

Nhiều người thường uống rượu bia để chia vui, chúc mừng trong ngày Tết. Để tránh gây hại sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo nam giới không uống quá một ly rượu, nữ giới là hai ly mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều rượu bia có thể tăng nguy cơ viêm tụy cấp, tổn thương gan, viêm loét dạ dày và nhiều bệnh lý khác. Thạc sĩ, bác sĩ Đào Trần Tiến, Phó khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, hướng dẫn một số cách góp phần giảm tác hại của rượu bia đến sức khỏe.

Chọn rượu bia có nguồn gốc rõ ràng

Dịp Tết do nhu cầu rượu bia tăng cao nên có nguy cơ xuất hiện các sản phẩm kém chất lượng trên thị trường. Do đó, lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng giúp giảm nguy cơ ngộ độc.

Ăn trước khi uống

Nếu phải uống rượu bia, bạn nên ăn nhẹ thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng... để làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu, giảm tác động tiêu cực đến dạ dày và gan. Không nên uống liên tục nhiều bữa, nhiều ngày vì dễ làm tăng nguy cơ tổn thương gan, tim mạch và hệ thần kinh do cơ thể không đủ thời gian để chuyển hóa, loại bỏ cồn.

Không uống quá nhiều, quá nhanh

Bác sĩ Tiến cho biết nhiều trường hợp ngộ độc rượu bia hay viêm loét dạ dày, viêm tụy cấp phải nhập viện do uống quá nhiều rượu bia. Bác sĩ khuyến cáo người trưởng thành nên uống một lượng vừa đủ để trò chuyện trong bữa tiệc đầu năm. Không pha trộn nhiều loại đồ uống có cồn hoặc kết hợp rượu với nước giải khát có gas. Điều này làm tăng tốc độ hấp thụ cồn vào máu dẫn đến say nhanh hơn, tăng gánh nặng cho gan. Người bệnh không nên uống rượu bia khi đang dùng thuốc. Đồ uống có cồn tương tác với thuốc gây tác dụng phụ nguy hiểm hoặc giảm hiệu quả của thuốc.

Uống nhiều nước

Giảm tác hại của rượu bia bằng cách uống nhiều nước lọc và nước trái cây để pha loãng nồng độ cồn trong máu, hỗ trợ gan đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Tuyệt đối không lái xe sau khi uống rượu bia. Người uống lượng vừa phải có thể vận động nhẹ nhàng, đi bộ hoặc hát karaoke, trò chuyện... giúp tỉnh táo hơn, giảm tác hại đến sức.

Ngộ độc rượu bia là tình trạng nguy hiểm cần nhận biết để xử lý kịp thời. Các dấu hiệu ngộ độc như mất ý thức, không phản ứng khi gọi hỏi, thở chậm, thở khò khè, da lạnh, tái nhợt hoặc xanh xao, co giật... Khi phát hiện người có dấu hiệu ngộ độc cần gọi cấp cứu, đặt người bị ngộ độc nằm nghiêng để tránh hít phải chất nôn vào phổi, giữ ấm cơ thể.

Lục Bảo

Đọc bài gốc tại đây.