Theo y học cổ truyền (YHCT), xông hơi bằng thảo dược đầu năm có ý nghĩa dưỡng sinh rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Theo y học cổ truyền (YHCT), xông hơi bằng thảo dược đầu năm có ý nghĩa dưỡng sinh rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Tiến sĩ - Bác sĩ Bùi Phạm Minh Mẫn - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM (cơ sở 3) cho biết, vào ngày đầu năm mới, nhiều người Việt vẫn giữ thói quen chuẩn bị một nồi nước xông từ các loại lá thảo dược như lá bưởi, lá chanh, hương nhu, hay sả.
Sau lễ bái tổ tiên và dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, mọi người trong nhà cùng nhau xông hơi, vừa để làm sạch cơ thể sau một mùa đông giá rét, vừa mang lại sự nhẹ nhõm, sảng khoái cho tinh thần.
Người già thường nói xông hơi bằng lá đầu năm không chỉ để trừ bệnh mà còn "xua đi cái cũ", giúp cơ thể đón nhận trọn vẹn nguồn khí mới của mùa xuân.
Theo YHCT, xông hơi bằng thảo dược đầu năm có ý nghĩa dưỡng sinh rất quan trọng. Hơi nóng và tinh dầu từ các loại lá giúp khai thông kinh lạc, kích thích tuần hoàn khí huyết và đẩy lùi tà khí tích tụ trong mùa đông. Đây là cách khởi đầu năm mới đầy ý nghĩa, thể hiện sự kết nối giữa sức khỏe, thiên nhiên và phong tục cổ truyền.
Cũng theo bác sĩ Minh Mẫn, mỗi mùa đều có những quy tắc dưỡng sinh khác nhau. Đối với mùa xuân đến mang theo không khí ấm áp, rất thích hợp để bạn ra ngoài hít thở khí trời, tản bộ trong công viên hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như thái cực quyền, yoga.
Sáng sớm là thời điểm tốt nhất để vận động, giúp cơ thể hấp thụ dương khí của đất trời. Để phát huy giá trị tích cực, bạn nên giữ tâm trạng thư thái, tránh căng thẳng hoặc lo nghĩ nhiều.
Mùa hạ chúng ta cần lưu ý thanh nhiệt, dưỡng tâm, bởi đây là thời điểm dương khí đạt cực thịnh. Sự oi bức của khí trời dễ làm cơ thể mệt mỏi, mất nước. Trong YHCT, mùa hạ cần chú trọng dưỡng tâm để giữ cơ thể mát mẻ và tâm trạng thư thái.
Nguyên tắc dưỡng sinh vào mùa hạ như hạn chế làm việc hoặc vận động mạnh vào buổi trưa, thời điểm nhiệt độ lên cao nhất. Thay vào đó, hãy chọn các hoạt động nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ buổi sáng hoặc thiền định vào chiều muộn. Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để âm khí không bị tổn hao bởi nhiệt tà.
Mùa thu, trời đất dịu mát hơn nhưng lại dễ hanh khô, ảnh hưởng đến phế – cơ quan chủ quản khí và hô hấp. Đây là thời điểm lý tưởng để thực hiện các bài tập thở sâu, giúp dưỡng phế. Bạn cũng nên giữ cơ thể ấm áp vào sáng sớm và tối muộn để tránh nhiễm phong hàn.
Cuối cùng là mùa đông. Trong YHCT, mùa đông cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng chân và lưng dưới, là điều cần thiết để bảo vệ thận khí. Các bài tập nhẹ như khí công hoặc thiền định rất phù hợp trong mùa này.
Đọc bài gốc tại đây.