Giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ngứa da , một triệu chứng thường gặp và cần được giải quyết đúng cách để cải thiện chất lượng...
Giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ngứa da, một triệu chứng thường gặp và cần được giải quyết đúng cách để cải thiện chất lượng sống.
Nồng độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh thay đổi như thế nào?
Theo Tiến sĩ Nancy Nagpal, Bác sĩ phụ khoa, Trung tâm y tế Salubritas, Nam Delhi (Ấn Độ), trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen (hormone sinh dục nữ) có sự giảm mạnh. Estrogen chủ yếu được sản xuất ở buồng trứng, và khi buồng trứng ngừng hoạt động trong giai đoạn mãn kinh, quá trình sản xuất estrogen cũng giảm đi đáng kể.
Giai đoạn tiền mãn kinh (trước khi chính thức mãn kinh) thường kéo dài từ 2 đến 10 năm. Trong giai đoạn này, nồng độ estrogen có thể dao động khá mạnh. Có thể có lúc estrogen tăng, lúc giảm tùy theo từng chu kỳ kinh nguyệt, gây ra các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, và thay đổi tâm trạng.
Mãn kinh chính thức được xác định khi chu kỳ kinh nguyệt ngừng trong 12 tháng liên tiếp. Lúc này, nồng độ estrogen giảm xuống mức rất thấp. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như khô âm đạo, giảm mật độ xương (do estrogen có vai trò bảo vệ xương) và các vấn đề về tim mạch vì estrogen có ảnh hưởng đến sức khỏe mạch máu.
Sau mãn kinh, estrogen vẫn được sản xuất một chút từ các mô mỡ và tuyến thượng thận, nhưng với lượng rất ít so với trước đây.
Chính sự thay đổi này trong nồng độ estrogen là nguyên nhân gây ra nhiều triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh.
Nồng độ estrogen thấp ảnh hưởng đến sức khỏe làn da như thế nào?
Tiến sĩ Nagpal cho biết, nồng độ estrogen thấp, đặc biệt trong thời kỳ mãn kinh, có thể khiến da khô, ngứa, do giảm lượng dầu tự nhiên và collagen, làm da mỏng và dễ kích ứng.
Theo tạp chí Quốc tế về Da liễu Phụ nữ, tình trạng thiếu estrogen cũng góp phần gây lão hóa da, làm tăng tổn thương da ở phụ nữ sau mãn kinh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng estrogen tại chỗ và isoflavone từ đậu nành có tác dụng giống estrogen, giúp cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi và tình trạng da tổng th
Làm thế nào để cân bằng nồng độ estrogen và giảm ngứa da?
Sử dụng estrogen chọn lọc: Đây là một phương pháp giúp bổ sung estrogen cho cơ thể nhưng chỉ tác động vào một số bộ phận cần thiết, giúp giảm các triệu chứng như khô da.
Chất bôi trơn và kem dưỡng ẩm: Dùng sản phẩm này để giảm khô da và cải thiện sự thoải mái.
Chế độ ăn giàu phytoestrogen: Các thực phẩm như đậu phụ, hạt lanh, đậu nành có tác dụng tương tự estrogen, giúp hỗ trợ da và sức khỏe tổng thể. Thực phẩm giàu vitamin D, canxi, protein, và rau xanh cũng rất quan trọng.
Tránh thực phẩm chế biến sẵn và lượng đường quá nhiều: Những thực phẩm này có thể làm tình trạng khô da trở nên tồi tệ hơn.
Nếu triệu chứng ngứa hay khô da kéo dài hoặc có vấn đề về sức khỏe âm đạo hay mật độ xương, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn y tế để được điều trị kịp thời và hiệu quả.
Đọc bài gốc tại đây.