Vitamin trước khi sinh đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi .
Vitamin trước khi sinh đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Tại sao vitamin trước khi sinh lại quan trọng
Theo Tiến sĩ Sadhna Singhal Vishnoi, Cố vấn cao cấp, Sản phụ khoa, Cloudnine Group of Hospitals, New Delhi, Punjabi Bagh (Ấn Độ), các vitamin dành cho bà bầu có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe của người mẹ trong suốt thai kỳ. Dưới đây là các yếu tố dinh dưỡng quan trọng mà vitamin dành cho bà bầu cung cấp:
Phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh: Khuyết tật ống thần kinh (NTD) như tật nứt đốt sống có thể xảy ra rất sớm trong thai kỳ, trước khi người mẹ biết mình mang thai. Axit folic, một loại vitamin B, giúp ngăn ngừa những khuyết tật này. Bổ sung 400-800 microgram axit folic mỗi ngày, đặc biệt là từ một tháng trước khi thụ thai, rất quan trọng để phát triển ống thần kinh, giúp hình thành não và tủy sống của bé.
Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Vitamin trước khi sinh cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển cơ quan, xương và mô của bé, đồng thời giúp người mẹ duy trì sức khỏe ổn định năng lượng, ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.
Ngoài axit folic, các vitamin và khoáng chất khác như sắt, canxi, i-ốt và DHA cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cả mẹ và bé.
Các chất dinh dưỡng chính trong vitamin trước khi sinh
Tiến sĩ Sadhna Singhal Vishnoi cho biết, các chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ đóng vai trò cụ thể trong việc hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và bảo vệ sức khỏe của người mẹ. Dưới đây là một số chất quan trọng nhất:
Axit folic: Giúp phân chia tế bào và hình thành ống thần kinh của thai nhi. Nên bổ sung axit folic trong suốt tam cá nguyệt đầu tiên và có thể kéo dài suốt thai kỳ.
Sắt: Tăng nhu cầu về sắt trong thai kỳ để ngăn ngừa thiếu máu. Vitamin dành cho bà bầu thường có khoảng 27 miligram sắt, giúp chống mệt mỏi và giảm nguy cơ biến chứng.
Canxi: Quan trọng cho sự phát triển xương và răng của bé, đồng thời ngăn ngừa tình trạng mất xương ở người mẹ. Ngoài việc bổ sung qua vitamin, người mẹ cần bổ sung canxi từ thực phẩm như sữa, rau lá xanh.
I-ốt: Quan trọng cho chức năng tuyến giáp và sự phát triển nhận thức của thai nhi. Thiếu i-ốt có thể dẫn đến chậm phát triển. Vitamin dành cho bà bầu thường có chứa i-ốt, đặc biệt cần thiết cho người ăn chay hoặc thuần chay.
DHA (Docosahexaenoic Acid): Axit béo omega-3 giúp phát triển não và mắt của bé. DHA có thể bổ sung riêng hoặc qua thực phẩm như cá béo.
Khi nào bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh
Thời điểm bổ sung vitamin trước khi sinh rất quan trọng. Phụ nữ nên bắt đầu bổ sung vitamin ít nhất ba tháng trước khi thụ thai để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là axit folic, hỗ trợ sự phát triển ban đầu của thai nhi.
Tiến sĩ Vishnoi khuyên rằng: "Bắt đầu dùng vitamin trước khi thụ thai và tiếp tục suốt thai kỳ sẽ giúp cơ thể người mẹ chuẩn bị tốt nhất cho sự phát triển của bé. Với những phụ nữ đã thụ thai, việc bắt đầu bổ sung vitamin ngay lập tức là rất quan trọng”.
Đọc bài gốc tại đây.