Nhiều người vẫn làm việc hiệu quả nhưng sống trong lo âu âm thầm. Lo âu chức năng cao khiến tình trạng này dễ bị hiểu nhầm là “bình thường”.
Nhiều người vẫn làm việc hiệu quả nhưng sống trong lo âu âm thầm. Lo âu chức năng cao khiến tình trạng này dễ bị hiểu nhầm là “bình thường”.
Khi năng suất cao che giấu một vấn đề tâm lý
Hội chứng rối loạn lo âu chức năng cao không phải là một chẩn đoán lâm sàng chính thức nhưng lại mô tả rất đúng một trạng thái tâm lý phổ biến hiện nay: bên ngoài vẫn ổn định, hiệu quả song bên trong luôn căng thẳng và lo lắng.
Theo bà Archana Singhal, chuyên viên tư vấn tâm lý và trị liệu gia đình, nhà sáng lập Mindwell Counsel (Ấn Độ), “đây là nhóm người có vẻ rất thành công, có tổ chức và đáng tin cậy nhưng bên trong lại bị chi phối bởi lo âu, suy nghĩ quá mức và nỗi sợ thất bại”.
Những người này thường không biểu hiện rõ ràng sự bất ổn. Họ vẫn hoàn thành công việc đúng hạn, xử lý nhiều nhiệm vụ cùng lúc và được xem là người có năng lực cao. Tuy nhiên, động lực của họ thường đến từ áp lực và nỗi sợ sai hơn là sự tự tin.
Vì sao năng suất cao không đồng nghĩa với sức khỏe tinh thần ổn định
Một đặc điểm phổ biến của lo âu chức năng cao là chủ nghĩa cầu toàn. Người mắc tình trạng này thường tự đặt tiêu chuẩn rất cao và liên tục tự phê bình bản thân, ngay cả khi đã đạt được thành tích.
Việc duy trì trạng thái căng thẳng kéo dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng như mất ngủ, đau đầu, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và kiệt quệ cảm xúc. Quan trọng hơn, họ thường khó chia sẻ vấn đề vì sợ bị đánh giá là không đủ mạnh mẽ hoặc không biết ơn.
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyến nghị cần sớm nhận diện các dấu hiệu như lo lắng kéo dài, khó nghỉ ngơi và xu hướng ôm đồm công việc. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và thực hành chánh niệm được xem là những phương pháp hỗ trợ hiệu quả giúp điều chỉnh suy nghĩ và giảm căng thẳng.
Hiểu đúng về lo âu chức năng cao giúp nhìn nhận rằng năng suất không đồng nghĩa với sự ổn định tinh thần, và việc “trông ổn” không có nghĩa là thực sự ổn.
Đọc bài gốc tại đây.