Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa gây ra các triệu chứng thay đổi, bao gồm cả táo bón và tiêu chảy.
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa gây ra các triệu chứng thay đổi, bao gồm cả táo bón và tiêu chảy.
Theo Tiến sĩ Imran Shaikh, Bệnh viện Wockhardt, Mumbai Central (Ấn Độ), hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa phổ biến, gây ra cả táo bón và tiêu chảy, tùy thuộc vào từng người và giai đoạn. Hội chứng IBS có ba loại chính:
IBS-D (tiêu chảy): Triệu chứng chính là tiêu chảy, phân lỏng và cảm giác cấp bách khi đi ngoài.
IBS-C (táo bón): Triệu chứng chính là táo bón, phân khô cứng, và khó đi ngoài.
IBS-M (hỗn hợp): Triệu chứng kết hợp cả táo bón và tiêu chảy, có thể thay đổi trong thời gian ngắn, thậm chí cùng ngày.
Tại sao hội chứng IBS gây ra cả táo bón và tiêu chảy?
Tiến sĩ Imran Shaikh cho biết, hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa khá phức tạp và có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm cả táo bón và tiêu chảy. Điều này xảy ra vì IBS ảnh hưởng đến chức năng và hoạt động của hệ tiêu hóa, đặc biệt là nhu động ruột (những chuyển động co bóp của ruột để đẩy thức ăn qua đường tiêu hóa). Nguyên nhân khiến IBS có thể gây ra cả hai tình trạng này bao gồm:
Rối loạn nhu động ruột: Nhu động ruột không đều, quá nhanh gây tiêu chảy, quá chậm gây táo bón.
Nhạy cảm với căng thẳng: Căng thẳng làm tăng nhạy cảm của ruột, gây thay đổi giữa táo bón và tiêu chảy.
Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột: Vi khuẩn không cân bằng làm thay đổi chức năng tiêu hóa, dẫn đến triệu chứng IBS.
Tác động từ thức ăn và môi trường: Một số thực phẩm hoặc thói quen ăn uống có thể làm triệu chứng trầm trọng thêm.
Quản lý IBS với các triệu chứng hỗn hợp
Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn FODMAP thấp: Tránh các carbohydrate lên men như fructose, lactose, fructan để giảm triệu chứng IBS. Điều này giúp xác định thực phẩm cần tránh.
Tăng chất xơ hòa tan: Bổ sung yến mạch, hạt mã đề để giảm táo bón. Tránh chất xơ không hòa tan vì có thể làm tiêu chảy nặng hơn.
Hạn chế đồ uống có ga và có cồn: Tránh gây đầy hơi hoặc chướng bụng.
Uống đủ nước: Giúp tránh mất nước và giảm triệu chứng IBS.
Quản lý căng thẳng
Giảm căng thẳng: Các biện pháp như yoga, thiền, hoặc thở sâu giúp giảm căng thẳng, điều này đặc biệt quan trọng đối với người bị PTSD hoặc IBS.
Sử dụng thuốc
Thuốc chống tiêu chảy: Loperamide (Imodium) giúp kiểm soát tiêu chảy.
Thuốc nhuận tràng: Dùng cho táo bón, giúp làm mềm phân.
Probiotics: Giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và cải thiện triệu chứng IBS.
Thay đổi lối sống
Tập thể dục đều đặn: Tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm căng thẳng.
Ăn đúng giờ: Giúp ổn định nhu động ruột.
Ghi nhật ký thực phẩm: Giúp phát hiện các thực phẩm gây triệu chứng IBS.
Đọc bài gốc tại đây.