Sử dụng hà thủ ô đúng cách có thể hỗ trợ mọc tóc , làm đen tóc và giảm gãy rụng hiệu quả.
Sử dụng hà thủ ô đúng cách có thể hỗ trợ mọc tóc, làm đen tóc và giảm gãy rụng hiệu quả.
Hà thủ ô - vị thuốc Đông y quen thuộc, từ lâu đã được dân gian dùng để chữa tóc bạc sớm và rụng tóc. Ngày nay, các nghiên cứu hiện đại cho thấy loại củ này chứa lecithin, anthraquinone và stilben glycosid – những hoạt chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, chống oxy hóa và kích thích nang tóc phát triển.
Một công thức dân gian phổ biến là gội đầu bằng nước sắc hà thủ ô kết hợp bồ kết và sả.
Cách làm đơn giản: đun 50g hà thủ ô, 5 quả bồ kết nướng và 5 cây sả với 2 lít nước, sau đó để nguội và dùng để gội đầu. Nên dùng đều đặn 2–3 lần mỗi tuần trong ít nhất 1 tháng để thấy tóc bóng khỏe hơn, ít gãy rụng.
Không chỉ có tác dụng dưỡng tóc, hà thủ ô còn giúp cải thiện chức năng gan, giảm mỡ máu và chống lão hóa, theo một tổng quan nghiên cứu công bố trên Journal of Ethnopharmacology. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo cần sử dụng hà thủ ô đã chế biến kỹ (đã qua tẩm nấu với đậu đen) để tránh gây độc cho gan khi dùng lâu dài.
Ngoài ra, nên kết hợp chế độ ăn đủ kẽm, sắt và omega-3 để dưỡng tóc từ bên trong. Nếu tóc rụng quá nhiều hoặc có mảng hói, cần đi khám để loại trừ bệnh lý nền.
Đọc bài gốc tại đây.