Nhiều người tin rằng chăn trọng lực có nhiều lợi ích đối với sức khỏe sau một thời gian sử dụng, tuy nhiên thực hư về tác dụng vẫn còn là một ẩn số.
Nhiều người tin rằng chăn trọng lực có nhiều lợi ích đối với sức khỏe sau một thời gian sử dụng, tuy nhiên thực hư về tác dụng vẫn còn là một ẩn số.
Theo AP, trong những năm gần đây, chăn trọng lực đã trở thành một sản phẩm được nhiều người tìm kiếm để cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.
Chăn trọng lực là gì?
Chăn trọng lực là loại chăn được thiết kế với trọng lượng nặng hơn chăn thông thường. Chúng thường chứa các hạt nhỏ hoặc viên nặng làm từ thủy tinh hoặc nhựa, giúp tạo áp lực nhẹ nhàng lên cơ thể khi đắp. Áp lực này mô phỏng cảm giác được ôm ấp, mang lại sự an tâm và dễ chịu cho người dùng.
Lợi ích của chăn trọng lực
Mặc dù các nghiên cứu về chăn trọng lực còn hạn chế và chưa có đủ bằng chứng khoa học vững chắc, nhưng một số kết quả ban đầu cho thấy loại chăn này có thể mang lại lợi ích nhất định đối với giấc ngủ và sức khỏe tâm lý. Đặc biệt, chăn trọng lực được cho là có tác dụng đối với những người gặp vấn đề về giấc ngủ, đau mãn tính hoặc các rối loạn tâm thần và phát triển.
Một nghiên cứu trên 120 người bị mất ngủ cho thấy chăn trọng lực giúp họ ngủ ngon và sâu giấc hơn so với chăn nhẹ. Đối với trẻ em mắc chứng tự kỷ, mặc dù chăn trọng lực không cải thiện trực tiếp chất lượng giấc ngủ, nhưng phần lớn các em đều thích sử dụng chăn này hơn chăn thông thường.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác trên 94 người trưởng thành bị đau mãn tính cho thấy chăn trọng lực giúp giảm đau tốt hơn so với các loại chăn nhẹ hơn, dù không có tác động lớn đến giấc ngủ.
Dù hiệu quả có thể khác nhau tùy từng người, nhiều chuyên gia giấc ngủ vẫn khuyến khích sử dụng chăn trọng lực, đặc biệt là khi các phương pháp điều trị truyền thống chưa đạt được hiệu quả mong muốn.
Hướng dẫn lựa chọn chăn trọng lực
Các chuyên gia khuyến nghị rằng chăn trọng lực nên có trọng lượng bằng 10% đến 12% trọng lượng cơ thể người dùng. Tuy nhiên, một số người có thể thích chăn nặng hơn để có cảm giác được ôm chặt hơn. Điều quan trọng là chăn không được gây khó thở, không cản trở cử động và có thể tháo ra dễ dàng.
Lưu ý khi sử dụng
Mặc dù chăn trọng lực có thể có nhiều lợi ích nhưng các chuyên gia cho rằng loại chăn này không phù hợp với trẻ em dưới ba tuổi vì có thể cản trở hô hấp và di chuyển. Ngoài ra, những người có vấn đề hô hấp hoặc bệnh lý như ngưng thở khi ngủ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Đọc bài gốc tại đây.