Gan nhiễm mỡ không có triệu chứng là tình trạng mỡ thừa tích tụ trong các tế bào gan mà không gây ra các dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ...
Gan nhiễm mỡ không có triệu chứng là tình trạng mỡ thừa tích tụ trong các tế bào gan mà không gây ra các dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ rệt.
Bệnh lý thầm lặng
Tiến sĩ Sudeep Khanna là bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, Bệnh viện Indraprastha Apollo (Delhi, Ấn Độ), cho biết bệnh này thường không được phát hiện cho đến khi có những biến chứng nghiêm trọng.
Gan nhiễm mỡ có thể do nhiều nguyên nhân, phổ biến là chế độ ăn không lành mạnh, thiếu vận động, hoặc uống rượu quá mức.
Hai nguyên nhân chính bao gồm: Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), liên quan đến chế độ ăn uống kém, béo phì, và thiếu vận động; Bệnh gan nhiễm mỡ do rượu (AFLD), do uống quá nhiều rượu.
Nếu không được kiểm soát, gan nhiễm mỡ có thể tiến triển thành viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH), xơ gan, và thậm chí là ung thư gan. Ngoài ra, bệnh cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, và các rối loạn chuyển hóa.
“Vì tình trạng này không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu, cách duy nhất để phát hiện gan nhiễm mỡ là qua các xét nghiệm như siêu âm, chụp MRI, hoặc xét nghiệm máu”, Bác sĩ Sudeep Khanna nói.
Điều trị gan nhiễm mỡ
Thay đổi chế độ ăn uống: Để hỗ trợ phục hồi gan, bạn nên tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Các loại protein nạc như đậu lăng, đậu gà, cá, phô mai, đậu phụ và trứng cũng rất tốt.
Ngoài ra, thêm chất béo lành mạnh từ các loại hạt và dầu ô liu có thể giúp giảm viêm. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau lá xanh, quả mọng và nghệ giúp bảo vệ tế bào gan.
Ngược lại, bạn cần hạn chế ăn thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế và đường như bánh mì trắng, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng làm tăng đường huyết và làm trầm trọng thêm tình trạng gan nhiễm mỡ. Rượu và quá nhiều muối cũng có tác dụng xấu lên sức khỏe gan.
Thay đổi lối sống: Thừa cân, đặc biệt là mỡ bụng, là nguyên nhân chính gây ra gan nhiễm mỡ. Giảm 5-10% trọng lượng cơ thể có thể giảm đáng kể mỡ gan.
Giảm cân hiệu quả cần kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và vận động, ít nhất 150-300 phút tập thể dục mỗi tuần.
Kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol, vì gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin, làm tăng nguy cơ tiểu đường type 2.
Ưu tiên giấc ngủ đủ (7-9 giờ mỗi đêm) và kiểm soát căng thẳng để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nếu bạn đã được chẩn đoán gan nhiễm mỡ, đừng chờ đến khi có triệu chứng mới thay đổi lối sống. Việc thay đổi ngay từ bây giờ sẽ giúp bảo vệ gan và ngăn ngừa những hậu quả nghiêm trọng trong tương lai.
Đọc bài gốc tại đây.