Lối sống ít vận động không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch mà còn tác động tiêu cực đến não bộ.
Lối sống ít vận động không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch mà còn tác động tiêu cực đến não bộ.
Giảm lưu lượng máu lên não
Khi lưu lượng máu lên não bị giảm hoặc gián đoạn, não sẽ không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng mất trí nhớ do mạch máu.
Lối sống ít vận động có thể làm suy giảm tuần hoàn máu não, từ đó làm tăng nguy cơ thoái hóa thần kinh. Ngược lại, hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho não bộ.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết. Trong khi đó, lối sống ít vận động lại làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, béo phì, tiểu đường và ngưng thở khi ngủ - những yếu tố liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ.
Thay đổi cấu trúc não
Ít vận động thể chất có liên quan đến tình trạng teo hồi hải mã - vùng não quan trọng đối với trí nhớ. Việc duy trì hoạt động thể chất ở mức vừa phải đến mạnh khoảng 150 phút mỗi tuần được khuyến nghị vì có thể giúp duy trì thể tích não và làm chậm quá trình teo não.
Gia tăng viêm mạn tính
Ít vận động cũng làm gia tăng tình trạng viêm mạn tính mức độ nhẹ trong cơ thể. Tình trạng này có liên quan đến nhiều bệnh lý, trong đó có chứng mất trí nhớ. Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên được cho là giúp giảm viêm và hỗ trợ duy trì khả năng tư duy, học tập và phán đoán.
Đọc bài gốc tại đây.