Thanh long vàng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Thanh long vàng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Dưới đây là một số lợi ích của thanh long vàng đối với sức khỏe, được chuyên gia dinh dưỡng Varsha Gorey tại Apollo Hospitals chia sẻ.
Giàu chất chống oxy hóa
Thanh long vàng giàu carbohydrate phức hợp, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Thanh long vàng có hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại cảm lạnh thông thường và cúm, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Thanh long vàng có chứa chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột cân bằng và cải thiện nhu động ruột đều đặn.
Cung cấp nước cho cơ thể
Thanh long vàng chứa một lượng nước đáng kể, giúp duy trì độ ẩm thích hợp, giữ cho làn da luôn ẩm và mềm mại.
Tốt cho tim
Hạt của quả thanh long vàng là nguồn axit béo omega-3 và omega-6 dồi dào, giúp hạ cholesterol xấu và thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Hàm lượng chất xơ trong thanh long vàng giúp no lâu hơn, giảm cơn đói, từ đó, giúp giảm cân hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe làn da
Vitamin C trong thanh long vàng góp phần sản xuất collagen, một loại protein duy trì độ đàn hồi của da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện độ ẩm cho da.
Cải thiện sự hấp thụ sắt
Vitamin C trong thanh long vàng giúp tăng cường hấp thụ sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật, rất cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin và ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
Chứa đặc tính chống viêm
Thanh long vàng có đặc tính chống viêm, giúp giảm sưng và đau do viêm.
Đọc bài gốc tại đây.