Bổ sung quả hồng xiêm vào chế độ ăn uống một cách hợp lí mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bổ sung quả hồng xiêm vào chế độ ăn uống một cách hợp lí mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Hồng xiêm (sapoche) chứa lượng chất xơ dồi dào, giúp điều hòa nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và giảm tình trạng táo bón. Chất xơ còn làm chậm quá trình hấp thu đường tự nhiên, giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định và tạo cảm giác dễ chịu sau khi ăn.
Giàu chất chống oxy hóa
Loại quả này cung cấp nhiều hợp chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa và giảm viêm. Nhờ đó, tế bào được bảo vệ tốt hơn, góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ làn da và hệ miễn dịch.
Hỗ trợ xương chắc khỏe
Hồng xiêm chứa canxi, phốt pho và magiê - những khoáng chất quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Việc bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất này có thể giúp hạn chế nguy cơ suy giảm sức khỏe xương theo thời gian, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Tăng cường miễn dịch
Hàm lượng vitamin C cùng nhiều vi chất dinh dưỡng trong hồng xiêm giúp cơ thể tăng sức đề kháng, hỗ trợ chống lại các tác nhân gây bệnh thông thường. Đây là lựa chọn phù hợp để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhằm duy trì thể trạng khỏe mạnh.
Cải thiện sức khỏe làn da
Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong hồng xiêm góp phần nuôi dưỡng làn da, giữ độ ẩm tự nhiên và hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm. Ăn điều độ có thể giúp da sáng khỏe, rạng rỡ hơn từ bên trong.
Đọc bài gốc tại đây.