Chuyên gia tư vấn về tâm lý và giấc ngủ giải thích nguyên nhân nhiều người dễ buồn ngủ khi đi ôtô.
Chuyên gia tư vấn về tâm lý và giấc ngủ giải thích nguyên nhân nhiều người dễ buồn ngủ khi đi ôtô.
Tiến sĩ Aparna Ramakrishnan, chuyên gia tư vấn về tâm thần học và giấc ngủ tại Bệnh viện Kokilaben Dhirubhai Ambani, Mumbai, Ấn Độ giải thích nhiều người trải qua cảm giác buồn ngủ dữ dội khi đi ôtô hoặc tàu hỏa. Đây là hiện tượng do nhiều yếu tố môi trường và cá nhân gây ra.
Chuyển động của xe: Chuyển động đều đặn của xe có thể gây cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Chuyến đi dài hoặc đường gập ghềnh cũng khiến cơ thể cố gắng làm quen và gây mệt mỏi.
Tiếng ồn: Tiếng ồn đều đặn trong xe làm giảm kích thích thị giác và thính giác, dễ khiến người ta buồn ngủ.
Với ít sự xao nhãng, não không hoạt động tích cực, dễ gây buồn ngủ.
Thiếu ánh sáng tự nhiên: Ôtô, tàu hỏa hạn chế ánh sáng tự nhiên. Cơ thể cần ánh sáng mặt trời để điều chỉnh giấc ngủ.
Khi bị thiếu ánh sáng tự nhiên, đồng hồ sinh học bên trong cơ thể sẽ bị rối loạn, dẫn đến cảm giác buồn ngủ.
Thể trạng: Người mệt mỏi hoặc thiếu ngủ dễ buồn ngủ khi đi ôtô. Do cơ chế của cơ thể là tận dụng mọi cơ hội để nghỉ ngơi, đặc biệt là trong môi trường yên tĩnh, sẽ dẫn đến tình trạng buồn ngủ.
Sự đơn điệu: Việc thiếu các hoạt động kích thích trong quá trình đi xe, chẳng hạn như đọc sách, làm việc hoặc trò chuyện, có thể khiến tâm trí rơi vào trạng thái buồn ngủ.
Bản chất lặp đi lặp lại của những chuyến đi dài không mang lại nhiều sự gắn kết về mặt tinh thần, khiến bạn dễ ngủ hơn.
Tiến sĩ Aparna Ramakrishnan cho biết, không phải ai cũng cảm thấy buồn ngủ khi lái xe. Các yếu tố như thói quen ngủ, yêu cầu về sự thoải mái và khả năng chịu đựng chuyển động của cá nhân sẽ ảnh hưởng đến việc một người có buồn ngủ trong khi đi lái xe hay không.
Những người đặc biệt nhạy cảm với chuyển động có thể cảm thấy buồn ngủ nhiều hơn. Ngược lại, những người tham gia vào các hoạt động kích thích, như đọc sách hoặc sử dụng thiết bị điện tử, ít có khả năng bị buồn ngủ khi đi xe. Ngoài ra, những người được nghỉ ngơi đầy đủ cũng ít có khả năng buồn ngủ khi di chuyển.
Đọc bài gốc tại đây.