Mùa đông với thời tiết lạnh giá dễ khiến hệ miễn dịch suy yếu. Để bảo vệ sức khỏe, hãy bổ sung ngay những đồ uống giúp tăng cường sức đề kháng.
Mùa đông với thời tiết lạnh giá dễ khiến hệ miễn dịch suy yếu. Để bảo vệ sức khỏe, hãy bổ sung ngay những đồ uống giúp tăng cường sức đề kháng.
Trà gừng mật ong
Gừng có tính ấm, giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện hệ miễn dịch. Mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu cổ họng và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể pha trà gừng tươi với mật ong và một chút chanh để tăng thêm hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa viêm nhiễm. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp giảm căng thẳng, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mùa đông.
Nước cam, chanh hoặc các loại quả họ cam quýt
Các loại trái cây này rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm cúm. Bạn có thể uống nước cam tươi mỗi sáng hoặc làm thành nước ép hỗn hợp với chanh, quýt và chút mật ong.
Nước tỏi
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Nước tỏi có thể giúp bạn phòng ngừa cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng mùa đông. Bạn có thể uống một cốc nước tỏi (tỏi xay nhuyễn pha với nước ấm) mỗi ngày hoặc thêm vào các món ăn.
Sinh tố rau củ quả
Sinh tố từ rau củ như cải xoăn, cà rốt, củ dền rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ miễn dịch. Thêm chút gừng hoặc chanh sẽ tăng hiệu quả cho cơ thể.
Nước ép lựu
Lựu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh trong mùa lạnh. Bạn có thể uống nước ép lựu tươi hoặc pha thêm một chút mật ong để tăng hương vị.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu, giảm căng thẳng và giúp thư giãn. Ngoài ra, nó còn có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch, rất thích hợp vào những ngày lạnh.
Đọc bài gốc tại đây.