Sau chuyển phôi thụ tinh ống nghiệm, ăn và kiêng gì ngày Tết?

Các loại cá béo, rau lá xanh, protein nạc, quả tươi tốt cho sức khỏe phụ nữ sau chuyển phôi, nên bổ sung vào thực đơn trong Tết.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ tinh ống nghiệm. Duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp hỗ trợ quá trình phôi làm tổ thành công và phát triển khỏe mạnh. ThS.BS Huỳnh Kha, khoa Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh - Quận 8 (IVF Tâm Anh Quận 8), lưu ý một số món ăn, thức uống ngày Tết tốt cho phụ nữ sau chuyển phôi.

Protein nạc

Protein nạc là nhóm thực phẩm quan trọng cần thiết cho quá trình sửa chữa mô, tăng trưởng tế bào, đóng vai trò thiết yếu trong giai đoạn đầu mang thai, khi phôi thai làm tổ và phát triển. Trong dịp Tết, phụ nữ nên bổ sung thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá hồi, trứng, đậu phụ để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

Rau củ quả và quả tươi

Rau xanh như cải bó xôi, súp lơ xanh, măng tây hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp axit folic cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA, sản xuất tế bào hồng cầu, chức năng não và hệ miễn dịch. Axit folic cũng giúp hạn chế nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh và tim bẩm sinh ở thai nhi. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ khuyến nghị phụ nữ nên dùng 400 mcg axit folic mỗi ngày.

Các chất chống oxy hóa bao gồm vitamin C, E và beta-carotene (tiền chất của vitamin A) có nhiều trong cam, quýt, ổi, quả mọng như dâu, việt quất hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, tăng sức đề kháng để tối đa cơ hội phôi làm tổ thành công. Trong khi đó, những loại quả mà phụ nữ hạn chế gồm đu đủ, dứa (thơm), nho đen, xoài...

Chất béo lành mạnh

Hầu hết món ăn dịp Tết đều được chế biến nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa. Ăn nhiều chất béo bão hòa là nguyên nhân dẫn các bệnh lý nguy hiểm, bao gồm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Phụ nữ sau chuyển phôi nên tăng cường tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo lành mạnh có trong cá như cá hồi, cá ngừ hoặc chất béo có nguồn gốc thực vật như quả bơ, sữa đậu nành, dầu ô liu, dầu cải, dầu đậu phộng.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào và sản xuất progesterone. Khoáng chất này giúp cân bằng hormone, hỗ trợ làm dày nội mạc tử cung, nuôi dưỡng và duy trì phôi thai. Bác sĩ Kha khuyến nghị phụ nữ sau khi đã chuyển phôi thụ tinh ống nghiệm nênbổ sung thực phẩm giàu kẽm như khoai tây, nấm, sản phẩm từ sữa, hàu... vào thực đơn ngày Tết.

Hạn chế thịt sống, hải sản

Thực phẩm chưa nấu chín, chưa đun sôi như cá sống, gỏi hải sản, hàu sống, thịt bò tái, không đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm cũng như tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng, vi khuẩn có hại. Phụ nữ nên duy trì chế độ ăn chín, uống sôi, ưu tiên thực phẩm chế biến bằng cách hấp, luộc, hạn chế đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ gây khó tiêu.

Không uống rượu bia

Phụ nữ sau chuyển phôi cũng như trong thai kỳ cần tránh thức uống có cồn do ảnh hưởng không tốt đến khả năng phôi làm tổ. Một nghiên cứu tại Mỹ năm 2015 trên hơn 2.500 cặp đôi cho thấy nam và nữ giới uống hơn 4 ly rượu mỗi tuần có nguy cơ thụ tinh thất bại hơn 48%.

Nhiều bằng chứng cho thấy uống rượu bia tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản, tăng nguy cơ sảy thai hoặc thai dị tật. Vì vậy, các cặp đôi có kế hoạch mang thai, nhất là điều trị hỗ trợ sinh sản cần hạn chế thức uống có cồn trước và trong chu kỳ IVF.

Hạn chế caffein

Không có bằng chứng rõ ràng về tác động của thức uống chứa caffein như cà phê, trà làm ảnh hưởng chất lượng trứng và tỷ lệ thành công sau chuyển phôi. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến nghị vợ chồng đang cố gắng mang thai bằng các phương pháp hỗ trợ sinh sản hạn chế uống trà đặc, cà phê.

Ngày Tết, phụ nữ cũng nên nghỉ ngơi hợp lý nhằm bảo vệ sức khỏe và tăng cơ hội thành công sau chuyển phôi. Duy trì tinh thần thoải mái, tránh thức khuya, hạn chế vận động mạnh và tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp tăng cơ hội điều trị IVF thành công.

Tuệ Trâm

Đọc bài gốc tại đây.