Thói quen thể dục đều đặn không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng và bệnh tăng nhãn áp.
Thói quen thể dục đều đặn không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng và bệnh tăng nhãn áp.
Thể dục và mối liên hệ với sức khỏe mắt
Nhiều người thường nghĩ tập thể dục chỉ liên quan đến vóc dáng, cân nặng hoặc tim mạch. Tuy nhiên, các bằng chứng y khoa gần đây chỉ ra rằng, vận động còn có tác động tích cực đến đôi mắt, cơ quan vốn nhạy cảm và dễ bị lão hóa theo tuổi tác.
Một nghiên cứu được công bố trên Verywell Health cho thấy, những người thường xuyên tập thể dục có nguy cơ thấp hơn mắc các bệnh về mắt, đặc biệt là thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và bệnh tăng nhãn áp. Đây là hai nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực ở người cao tuổi.
Tiến sĩ Phillip Yuhas, Phó giáo sư tại Khoa Nhãn khoa, Đại học Bang Ohio (Mỹ), chia sẻ: “Bạn càng chăm sóc tốt các bộ phận khác trên cơ thể, đôi mắt của bạn sẽ càng khỏe mạnh. Điều này không phải là sự đảm bảo tuyệt đối, nhưng chắc chắn là một yếu tố dự đoán mạnh mẽ".
Nghiên cứu khoa học củng cố nhận định
Võng mạc, nơi tiếp nhận ánh sáng và truyền tín hiệu lên não, cần lượng máu và oxy ổn định để hoạt động. Khi hệ tim mạch gặp vấn đề, lưu lượng máu đến võng mạc giảm, từ đó làm tăng nguy cơ tổn thương điểm vàng và nhiều bệnh về mắt. Việc tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, qua đó gián tiếp bảo vệ thị lực.
Một phân tích năm 2022 với hơn 14.600 người trưởng thành đã chứng minh: mức độ hoạt động thể chất cao có liên quan đến nguy cơ thấp hơn mắc AMD giai đoạn sớm. Tuy nhiên, mức độ vận động cũng có vai trò quan trọng. Các bài tập cường độ cao như chạy, bơi lội, đạp xe mang lại lợi ích rõ rệt hơn so với đi bộ nhẹ.
Tiến sĩ Terri L. Call, Phó giáo sư tại Khoa Nhãn khoa Đại học Alabama tại Birmingham (Mỹ), nhận định: “Người trẻ có tiền sử gia đình bị thoái hóa điểm vàng nên duy trì vận động đều đặn. Đây là cách hỗ trợ sức khỏe tim mạch và làm giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt".
Tập thể dục an toàn cho người có bệnh mắt
Dù đã mắc AMD, người bệnh vẫn được khuyến nghị vận động khoảng 30 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe tổng thể và thị lực còn lại. Các hoạt động như đi bộ quanh nhà, tập yoga hoặc đạp xe trong môi trường quen thuộc là lựa chọn phù hợp.
Bác sĩ Vaishnavi Balendiran, chuyên gia võng mạc tại Phòng khám Mắt Mason, Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe Đại học Missouri (Mỹ), khuyên: “Người bị AMD nên tập luyện trong không gian quen thuộc để tránh nguy cơ té ngã. Đồng thời, họ nên trao đổi với bác sĩ thị lực kém để được tư vấn về dụng cụ hỗ trợ và phương pháp thích hợp".
Các chuyên gia đồng thuận rằng, mặc dù tập thể dục không thể đảo ngược bệnh về mắt, song nó góp phần làm chậm tiến triển và hỗ trợ bệnh nhân duy trì chất lượng cuộc sống lâu dài.
Đọc bài gốc tại đây.