Một trong những nguyên nhân khiến đau khớp ngón chân cái là do bạn bị bệnh gút, axit uric tăng cao. Vì vậy, bạn nên biết cách khắc phục cơn...
Một trong những nguyên nhân khiến đau khớp ngón chân cái là do bạn bị bệnh gút, axit uric tăng cao. Vì vậy, bạn nên biết cách khắc phục cơn đau này.
Nguyên nhân gây đau khớp ở ngón chân cái
Theo trang Onlymyhealth, đau khớp ngón chân cái thường liên quan đến một số nguyên nhân như bị bệnh gút, viêm khớp và cứng ngón chân cái (một dạng viêm khớp thoái hóa).
Những vấn đề này có thể dẫn đến đau, cứng và khó chịu ở ngón chân cái, đặc biệt là trong các hoạt động gây áp lực lên ngón chân như đi bộ hoặc chạy. Trong nhiều trường hợp, tình trạng viêm ở khớp chân có thể gây đau và làm hạn chế sự chuyển động của bạn.
Đối với những người bị bệnh gút, có nồng độ axit uric cao nó chính là nguyên nhân quan trọng gây ra tình trạng đau khớp. Lượng axit uric dư thừa trong cơ thể sẽ tạo thành các tinh thể lắng đọng trong khớp, gây đau dữ dội, sưng và đỏ.
Cách giảm đau khớp ngón chân cái do axit uric
Đau khớp ngón chân cái có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, vì vậy, bạn nên thực hiện một số mẹo dưới đây để làm giảm cơn đau khi axit uric trong cơ thể bạn tăng cao:
- Thứ nhất, bạn nên thực hiện các động tác kéo giãn ngón chân. Nhẹ nhàng kéo ngón chân cái về phía trước để kéo giãn khớp, giúp cải thiện tính linh hoạt của khớp ngón chân.
- Thứ hai, bạn có thể bóp khớp chân để tăng cường cơ xung quanh khớp, giúp cải thiện tình trạng đau.
- Thứ ba, thực hiện bài tập duỗi ngón chân bằng cách nâng ngón chân cái lên và giữ cho phần còn lại của bàn chân nằm phẳng trên mặt đất.
- Thứ tư, bạn có thể lăn chân trên một quả bóng tennis hoặc một chai nước đông lạnh để có thể massage và làm giảm căng thẳng ở vòm và khớp ngón chân.
- Cuối cùng, bạn cũng có thể thực hiện bài tập kéo giãn bắp chân để giảm căng thẳng ở cẳng chân, tác động đến sự liên kết của các ngón chân, trong đó có ngón chân cái.
Đọc bài gốc tại đây.