Mặc dù hiện chưa có phương pháp chữa trị hoàn toàn cho bệnh Alzheimer, nhưng nghiên cứu cho thấy tập aerobic có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.
Mặc dù hiện chưa có phương pháp chữa trị hoàn toàn cho bệnh Alzheimer, nhưng nghiên cứu cho thấy tập aerobic có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.
Mối liên hệ giữa aerobic và bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu từ Đại học Liên bang São Paulo (USP) tại Brazil, được công bố trên tạp chí Brain Research, cho thấy lợi ích của bài tập thể dục nhịp điệu (aerobic) đối với sức khỏe não bộ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng tập luyện thể dục nhịp điệu có thể tác động tích cực đến bệnh Alzheimer ngay từ giai đoạn khởi phát.
Bệnh Alzheimer, một dạng bệnh thoái hóa thần kinh, đặc trưng bởi sự tích tụ các protein có hại trong não như mảng bám amyloid và các đám rối sợi thần kinh (hay còn gọi là đám rối “tau”).
Những yếu tố này, kết hợp với tình trạng viêm não và tổn thương tế bào thần kinh, đóng vai trò chính trong sự phát triển của bệnh.
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã thử nghiệm với những con chuột già và cho chúng thực hiện chương trình tập thể dục nhịp điệu (aerobic) kéo dài 8 tuần để theo dõi các tác động từ việc vận động đối với sức khỏe não bộ.
Sau 8 tuần tập luyện, mảng bám amyloid giảm đến 76%, trong khi đám rối “tau” giảm 63% so với nhóm chuột không vận động. Cả hai loại protein này đều có tác hại lớn đối với sự suy giảm chức năng não.
Ngoài ra, bệnh Alzheimer còn đặc trưng bởi tổn thương tế bào thần kinh. Tuy nhiên, tập thể dục nhịp điệu đã làm tăng số lượng tế bào thần kinh khỏe mạnh và hoạt động gấp 2,5 lần so với nhóm chuột ít vận động. Hơn nữa, tình trạng viêm não ở chuột cũng giảm từ 55% đến 68%.
Aerobic giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Cũng nghiên cứu về vấn đề này, Gregory Panza, nhà sinh lý học vận động tại Khoa tim mạch thuộc Bệnh viện Hartford (bang Connecticut, Mỹ) và nhóm của ông đã tiến hành nghiên cứu sâu hơn về các lợi ích liên quan đến nhận thức và tập thể dục.
Họ đã tiến hành rà soát lại tổng cộng 19 nghiên cứu xem xét tác động của tập thể dục ở những người cao niên có nguy cơ cao. Toàn bộ phân tích bao gồm 1.145 người cao niên có nguy cơ bị Alzheimer.
Ông Panza tiết lộ rằng, toàn bộ người cao niên trong nghiên cứu thực hiện bất kỳ loại hình thể dục nào cũng đều có biểu hiện chức năng nhận thức tốt hơn so với những người không tập các loại hình. Trên thực tế, những người không tập thể dục đều bị suy giảm nhận thức nhẹ.
Đáng chú ý, đối với những người có thói quen tập thể dục aerobic sẽ có hiệu quả tốt hơn và ngăn ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả hơn ở những người có nguy cơ cao.
Đọc bài gốc tại đây.