Tập thể dục lâu nay được xem là biện pháp tối ưu trong hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy hiệu quả giảm đau chỉ ở mức khiêm tốn.
Tập thể dục lâu nay được xem là biện pháp tối ưu trong hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy hiệu quả giảm đau chỉ ở mức khiêm tốn.
Theo bài đăng mới nhất trên Sciencealert, nhóm nghiên cứu do nhà nghiên cứu Tim Schleimer dẫn đầu đã tổng hợp dữ liệu từ hơn 100 nghiên cứu với hơn 13.000 bệnh nhân để đánh giá tác động của tập luyện. Kết quả cho thấy tập thể dục giúp giảm đau ở mức nhẹ, khoảng 6 đến 12 điểm trên thang 100 điểm so với không điều trị. Hiệu quả này tương đương một số thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc tiêm corticosteroid.
Tập thể dục không cho thấy cải thiện rõ rệt về chức năng vận động so với các phương pháp khác được so sánh. Với các trường hợp nặng, phẫu thuật thay khớp vẫn mang lại hiệu quả cao hơn.
Các chuyên gia lưu ý, kết quả nghiên cứu này vẫn cần được độc giả nhìn nhận một cách thận trọng. Bởi việc gộp nhiều loại bài tập khác nhau có thể làm sai lệch đánh giá, trong khi hiệu quả thực tế phụ thuộc vào loại hình, cường độ và thời gian tập luyện. Những chương trình có hướng dẫn và duy trì lâu dài thường mang lại lợi ích tốt hơn.
Bên cạnh đó, nghiên cứu chưa tính đến sự khác biệt giữa từng bệnh nhân. Người có mức độ đau nặng thường cảm nhận thay đổi tốt hơn so với người bị nhẹ.
Dù hiệu quả giảm đau không quá lớn, tập thể dục vẫn mang lại nhiều lợi ích đáng kể. Việc giảm khoảng 10% cơn đau có thể cải thiện khả năng vận động và sinh hoạt hằng ngày. Tập luyện còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tinh thần, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Các chuyên gia khuyến nghị duy trì khoảng 150 phút tập thể dục cường độ vừa mỗi tuần. Quan trọng nhất là lựa chọn hình thức phù hợp và có thể duy trì lâu dài như đi bộ, tập gym hoặc các bài tập nhẹ nhàng.
Đọc bài gốc tại đây.