Tiến sĩ Santosh Gawali cho biết, uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng cường chức năng thận và hỗ trợ quá trình đào thải sỏi thận tự nhiên.
Tiến sĩ Santosh Gawali cho biết, uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng cường chức năng thận và hỗ trợ quá trình đào thải sỏi thận tự nhiên.
Vai trò của sự cung cấp nước trong việc loại bỏ sỏi thận
Theo Tiến sĩ Santosh Gawali, bác sĩ cố vấn cao cấp tại Bệnh viện và Trung tâm nghiên cứu Jaslok, Mumbai (Ấn Độ), việc duy trì đủ nước là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc sỏi thận.
Tiến sĩ Gawali giải thích rằng, sỏi thận giống như một dung dịch đặc. Khi bạn chỉ có ít nước, các chất thải và khoáng chất trong cơ thể dễ dàng kết tụ lại, tạo thành sỏi. Tuy nhiên, khi bạn uống nước, các chất này sẽ được pha loãng, giúp chúng dễ dàng được loại bỏ qua tiểu tiện.
Ngoài nước, các đồ uống như nước chanh và nước cam cũng có tác dụng bảo vệ thận vì chúng chứa citrate. Citrate giúp ngăn cản sự hình thành các tinh thể sỏi thận.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Gawali cũng nhấn mạnh, trong một số tình trạng sức khỏe như cường cận giáp (hội chứng tuyến cận giáp hoạt động quá mức) hoặc nồng độ axit uric cao, cơ thể sản xuất nhiều chất thải hơn bình thường. Trong những trường hợp này, chỉ uống nhiều nước có thể không đủ để ngăn ngừa sỏi thận và cần thêm các phương pháp điều trị khác.
Bạn nên uống bao nhiêu nước để đào thải sỏi thận?
Tiến sĩ Gawali nhấn mạnh rằng, để ngăn ngừa sỏi thận, bạn cần đảm bảo thải ra khoảng 2,5 lít nước tiểu mỗi ngày. Vì cơ thể mất một lượng nước không cảm nhận được qua hô hấp và mồ hôi (khoảng 800 ml), nên lượng nước uống vào mỗi ngày nên dao động từ 3 đến 3,5 lít.
Ông cũng lưu ý rằng, nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, chẳng hạn như sau khi tập thể dục căng thẳng hoặc trong thời tiết nóng ẩm, bạn cần uống thêm nước để bù lại lượng mất đi.
Theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận (NIDDKD), một người khỏe mạnh nên uống khoảng 6-8 cốc nước mỗi ngày, trừ khi có vấn đề về thận. Nếu bạn đã từng bị sỏi cystine, có thể bạn sẽ cần uống nhiều hơn nữa để giúp cơ thể duy trì tình trạng tốt nhất.
Ai nên tránh uống quá nhiều nước?
Tiến sĩ Gawali cảnh báo, mặc dù uống nước là cách tốt nhất để phòng ngừa và loại bỏ sỏi thận, nhưng không phải ai cũng nên uống quá nhiều nước. Đặc biệt, những người mắc bệnh tim, thận và gan nên cẩn trọng khi tiêu thụ lượng nước lớn.
Ông giải thích rằng, việc uống hơn 4-5 lít nước mỗi ngày có thể gây hại lâu dài cho thận, ngay cả đối với những người khỏe mạnh. Thận có khả năng tự nhiên để cô đặc nước tiểu và duy trì cân bằng chất lỏng, chất điện giải trong cơ thể.
Tuy nhiên, khi thận phải xử lý quá nhiều nước, khả năng này sẽ bị giảm, dẫn đến mất cân bằng chất lỏng và điện giải, có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, mặc dù việc uống đủ nước rất quan trọng, nhưng cần uống một cách điều độ để bảo vệ sức khỏe, tránh làm thận quá tải.
Đọc bài gốc tại đây.